Nghỉ ngơi tốt nhất không phải là giấc ngủ

Khi nhắc tới nghỉ ngơi, phản ứng đầu tiên của chúng ta chính là giấc ngủ. "Mệt quá thì hãy ngủ một giấc ngon", từ lâu nó đã trở thành thói quen hàng ngày của chúng ta.

Làm thế nào để giảm cân hiệu quả?

Muốn giảm cân hiệu quả, chế độ ăn uống và tập thể dục được coi là hai yếu tố quan trọng để đạt được kết quả. Tuy nhiên, giấc ngủ là yếu tố lối sống bị bỏ quên cũng đóng...